Kick Boks bir spor dalıdır. Kick boks daha doğrusu bir
savunma sanatıdır. Kendini savunma sanatıdır. Kick boks sporu, farklı
tekniklerin içinde yer aldığı bir savunma sporudur. Tamamen iki farklı spor
olan Karete ve Muay Thai’nin bir araya gelemesi sonucunda oluşturulmuş, güce ve
teknik bilgiye dayanan bir dövüş sporudur. En önemlisi aşırı derece sert bir
spor olmasıdır. Rakibinizi yenmek için yüksek güç gerektiren bu spor,
diğer birçok spordan daha fazla enerji ve güç harcamanızı sağlar. Kick
boks, tekme ve yumruk kullanmayı içeren bir spor dalı olduğu için muhakkak
eldiven, kask ve dişlik gibi malzemelerin kullanımı zorunludur. Bu sporda
uzmanlaşmak isteyenler için İyi bir kondisyona sahip olmak ve eğitmenlerin her
söylediklerini dikkate almak ve söylediklerini harfiyen yerine getirmek
önemlidir. İlk birkaç ay kondisyon çalışmakla geçer. Daha sonra teknik ve
taktik antrenmanlara geçilir. Tekme, yumruk, diz ve dirsek darbeleri zaman
içerisinde sporcuya öğretilir. Gardını hangi durumlarda nasıl alması gerektiği
anlatılır. Kick-Boks’un sadece saldırı sporu olmadığı; saldırı ve savunmanın
aynı dozajda ve aynı konsantrasyonla yapılması gerektiği uygulamalı olarak
gösterilir.
Kick Boks’un faydaları neler?
Tüm vücudu çalıştırır.
Aerobik özelliği yüksektir ve yüksek kaloıri harcatır.
Stres attırır. Günün stresinden kurtulmak için birebir bir özelliğe sahiptir.
Koordinasyonu geliştirir. Özellikle el, göz, ayak koordinasyonunu ve uyumu geliştirir.
Endorfin hormonunun salgılanmasına yardımcı olur. Bu sayede kişi efor sarf ederken mutlu olur.
El bileklerine ve ayak bileklerinize ekstra ağırlık takarak uygulama şansınız var. Bu tip bir antrenmanda, hem kardiyo hem de güç çalışması yapabiliriz.
Efor sarf ederken, kap atım hızını yükseltir, vücuda hem daha fazla oksijen girer hem de yüksek oranda terleme meydana gelir. Bununla birlikte vücuttan toksinlerin atılması daha fazla olur.
Hızlı düşünme kapasitesini geliştirir. Bu sayede, ne zaman atak yapılması gerektiğini ve nasıl defans yapılacağını geliştirebilirsiniz.
Tüm vücudu çalıştırır.
Aerobik özelliği yüksektir ve yüksek kaloıri harcatır.
Stres attırır. Günün stresinden kurtulmak için birebir bir özelliğe sahiptir.
Koordinasyonu geliştirir. Özellikle el, göz, ayak koordinasyonunu ve uyumu geliştirir.
Endorfin hormonunun salgılanmasına yardımcı olur. Bu sayede kişi efor sarf ederken mutlu olur.
El bileklerine ve ayak bileklerinize ekstra ağırlık takarak uygulama şansınız var. Bu tip bir antrenmanda, hem kardiyo hem de güç çalışması yapabiliriz.
Efor sarf ederken, kap atım hızını yükseltir, vücuda hem daha fazla oksijen girer hem de yüksek oranda terleme meydana gelir. Bununla birlikte vücuttan toksinlerin atılması daha fazla olur.
Hızlı düşünme kapasitesini geliştirir. Bu sayede, ne zaman atak yapılması gerektiğini ve nasıl defans yapılacağını geliştirebilirsiniz.
Sizlere kick boks hakkında böyle bir bilgi vermek istedim.
Umarım çok yararlı olur. Elime yeni bilgiler geçtikçe sizlere paylaşacağım. İyi
günler.
